O durata a somnului cuprinsa intre sase si noua ore este asociata cu o calitate ridicata a vietii si cu o scadere a depresiilor, se arata intr-un nou studiu, care va fi prezentat azi la o conferinta in orasul american Minneapolis.
Conform rezultatelor studiului, persoanele care dorm normal, adica intre sase si noua ore pe noapte, au obtinut scoruri mai mari la calitatea vietii si scazute in privinta depresiilor, spre deosebire de cei care dorm prea putin sau prea mult.
“Rezultatele sunt importante deoarece ofera mai multa informatie despre importanta unei durate suficiente a somnului, care este in general cuprinsa intre sase si noua ore pe noapte. Oamenii se asteapta probabil sa aiba o calitate mai scazuta a vietii daca dorm putin, dar se poate sa nu realizeze ca si prea mult somn are aceleasi efecte negative”, a declarat cel care a condus studiul, neurologul Charles Bae, din cadrul Clinicii pentru Tulburari ale Somnului din Ohio.
Bea si colegii sai au analizat datele adunate de la 10.654 pacienti, in perioada ianuarie 2008 – mai 2010. “Am descoperit cu surprindere ca, daca dormi mai putin de sase ore sau mai mult de noua ore pe noapte, calitatea vietii scade si cresc simptomele asociate depresiei. Ma asteptam sa existe aceste diferente la cei care dorm prea putin sau prea mult, dar nu credeam ca schimbarile sunt similare la ambele grupuri”, a spus Bae.
Nevoile de somn difera insa la fiecare individ in parte, sustin specialisti din domeniu citati de Eurekalert.org. Totusi, cei mai multi adulti au nevoie de sapte – opt ore de somn pe noapte daca vor sa se simta odihniti si alerti pe durata unei intregi zile.
Foto: Aerobicsmusic.net
