Sportul sau plimbările în natură nu se regăsesc pe lista scurtă de activități preferate de români în perioada sărbătorilor de iarnă. Ei se îndreaptă însă mai degrabă spre activități consumeriste și dăunătoare pentru sănătătate. Asociația CIPRA a analizat cum ne răsfățăm de sărbători.
Un studiu realizat de Asociația CIPRA a relevat principalele obiceiuri de răsfăț ale românilor: 44% dintre respondenți aleg să consume zahăr, iar 44% petrec timpul în fața ecranelor. De asemenea, 26% se răsfață cu junk food, 21% cu tutun și 18% cu alcool, evidențiind comportamente care pot afecta sănătatea pe termen lung.
În perioada sărbătorilor de iarnă, românii sunt mai înclinați să facă excese, iar obiceiurile de consum pot afecta sănătatea și calitatea vieții.
Un nou studiu realizat de Asociația CIPRA – Centrul de Informare, Prevenire Risc și Analiză, analizează obiceiurile de răsfăț ale românilor, evidențiind riscurile consumului excesiv de zahăr, alcool, junk food, tutun și timpul petrecut în fața ecranelor.
Obiceiuri de răsfăț și preferințe alimentare
Conform studiului, 44% dintre respondenți consideră că răsfățul lor constă în consumul de dulciuri, în special femeile, 50% față de 38% dintre bărbați.
Tot 44% dintre participanți indică timpul petrecut în fața unui ecran, fie că este vorba de vizionarea de filme, jocuri sau rețele sociale, ca o formă de relaxare.
În clasamentul preferințelor, produsele de tip junk food ocupă locul al treilea, cu 26% dintre respondenți considerându-le o sursă de răsfăț.
Urmează tutunul (21%) și alcoolul, cu 18% dintre români optând pentru acesta din urmă ca metodă de relaxare.
De asemenea, studiul a relevat o diferență semnificativă între bărbați și femei în ceea ce privește consumul de alcool: 25% dintre bărbați îl consumă pentru a se relaxa, în timp ce doar 12% dintre femei aleg această variantă.
Consumul de alcool: Creștere în evenimente sociale, scădere în cantitate
Când vine vorba de consumul de alcool, 53% dintre respondenți declară că îl consumă la petreceri și evenimente festive, 45% acasă pentru a se relaxa, iar 38% aleg să bea la ieșirile în oraș cu prietenii.
34% dintre români consumă alcool la masă, iar un procent de 7% recunosc că beau alcool când sunt supărați sau într-o stare proastă.
De asemenea, studiul a evidențiat o scădere a frecvenței și cantității de alcool consumate comparativ cu anul 2023.
Majoritatea respondenților, 57%, aleg să bea 1-2 pahare de alcool la o petrecere, în timp ce 22% preferă să consume 3-4 pahare, iar 21% se răsfață cu 5-7 pahare sau chiar mai multe.
Tineretul și consumul de produse dăunătoare
Un alt aspect relevant al studiului este preferința mai mare a tinerilor între 18 și 24 de ani pentru produsele de tip junk food, alcool și tutun, în comparație cu restul grupului de respondenți.
Acest segment de vârstă este cel mai predispus la excesele alimentare și de consum de substanțe, ceea ce poate pune o presiune suplimentară asupra sănătății pe termen lung.
Alcool și tutun: Dorința de reducere a consumul excesiv
În ceea ce privește intențiile de schimbare a obiceiurilor de consum, 1 din 4 respondenți și-ar dori să consume mai puțin alcool sau tutun, și în aceeași proporție, aceștia și-ar dori să consume aceste substanțe mai rar.
De asemenea, aproximativ 1 din 4 respondenți ar prefera să aibă alternative mai puțin dăunătoare la băuturile alcoolice și tutun, semnalând un interes tot mai mare pentru opțiuni de consum mai sănătoase.
Recomandări pentru sărbători sănătoase
Oana Bulzan, medic și specialist în schimbarea stilului de viață, subliniază importanța echilibrului în timpul sărbătorilor.
„Sărbătorile sunt ocazii deosebite, așadar în loc să ne concentrăm pe restricții, ar fi mai bine să ne lăsăm purtați de emoțiile pozitive ale evenimentelor și să alegem cu înțelepciune ce dorim să gustăm, fără să ne simțim obligați să mâncăm tot ce se află pe masă. Este minunat să savurăm momente frumoase alături de cei dragi și să ne bucurăm de mese delicioase, dar este important să facem alegeri conștiente, pentru a nu ne pune în pericol sănătatea.”
Bulzan recomandă, de asemenea, o serie de măsuri simple pentru a menține un stil de viață sănătos în timpul sărbătorilor: „Să includem în meniu legume, care au un conținut ridicat de fibre și contribuie la senzația de sațietate, să facem plimbări de 20-30 de minute după masă, sunt lucruri simple care ne ajută să menținem un control bun asupra greutății, digestiei și glicemiei, fără a renunța la micile plăceri.”
Necesitatea educației și alternative sănătoase
Studiul evidențiază necesitatea unor programe educaționale care să încurajeze consumul responsabil și să informeze populația despre riscurile exceselor.
În același timp, promovarea de alternative mai sănătoase, precum băuturi fără alcool sau gustări nutritive, ar putea ajuta la reducerea impactului negativ asupra sănătății românilor.
Studiul realizat de CIPRA relevă o realitate complexă în ceea ce privește obiceiurile de consum ale românilor.
În ciuda dorinței de a reduce excesele, multe dintre comportamentele de consum rămân înrădăcinate în viața cotidiană.
Totuși, există o dorință clară de a schimba acest tablou, iar educația și accesul la alternative mai sănătoase sunt esențiale pentru o viață mai echilibrată.
Studiul, realizat de Reveal Marketing Research în noiembrie 2024, a fost realizat pe un eșantion reprezentativ național de 1067 de respondenți, bărbați și femei, utilizatori de internet, din mediul urban și rural, cu vârste peste 18 ani.
Poți vedea aici rezultatele complete ale studiului despre cum ne răsfățăm de sărbători.
Citește și: Vinul pe care îl alegi contează: Emisiile din pahar
#sanatate #exces #alimentatie #alcool #junkfood #ecrane #craciun #sarbatori #health #nutrition #wellbeing #holidays
