Daca singura miscare pe care o face corpul tau e un drumul pana la metrou sau pana la masina, fa-ti curaj si urca-te pe bicicleta.
Intra si tu in randul celor care-si doresc sanatatea inainte de toate. Specialistii spun ca daca pedalezi periodic, de trei ori pe saptamana, efectele imbatranirii se reduc cu pana la jumatate.
3 avantaje intr-o bicicleta: tonus, mobilitatea, energie
Daca pedalezi macar 8 kilometri pe zi, de doua ori pe saptamana, vei arde in total 3.000 de calorii, vei pierde deci cate o jumatate de kilogram in fiecare luna, fara sa schimbi regimul alimentar. Opt kilometri se parcurg lejer in 20 de minute.
„Am inceput sa slabesc imediat ce am renuntat la masina. Apoi am inceput sa merg pe bicicleta in fiecare zi, catre serviciu. De la Unirii pana la biroul din Piata Muncii fac 10 minute. Asa am slabit 7 kilograme in 6 luni”, a declarat Ionut, biclist in Bucuresti.
La o viteza medie de 20 de km/h o persoana cu o greutate de 68 de kg arde 544 de calorii, iar o persoana de 90 de kg poate arde pana la 726 de calorii intr-o ora, potrivit site-urilor cu informatii medicale.
Vasile, un tanar de 26 de ani, și-a cumparat o bicicleta acum cateva luni. In cazul lui beneficiile sunt vizibile. “Am slabit 10 kg in doua luni, sunt mai energic, am renunțat la fumat și ajung in timp util la serviciu.”
Daca n-ai energie de-o plimbare cu bicicleta, invinge-ti lenea, asta iti va creste nivelul de energie cu pana la 20%, reducandu-ti senztia de oboseala cu 65%, dupa cum arata un studiu aparut in publicatia medicala americana “Psychotherapy and Psychosomatics”.
